Сколько нужно воды человеку в сутки

Давно не секрет что употребление воды одна из важных функций организма для здоровой и активной жизнедеятельности. Сколько нужно воды пить или употреблять в пище за сутки, порой кажется абсолютно ненужной и бессмысленной информацией. Но этот вопрос остается не важным до определенного времени и состояния здоровья человека.

Почему вода сделает вас здоровым и сколько нужно воды ежедневно

Проведя множество исследований, лекари и ученые пришли к некоторым серьезным и аргументированным выводам, которые могут улучшить и спасти жизни многих людей. Питьевая вода:

 - Регулирует давление человека

Давно известным фактом является то что организм человека на 75% состоит из воды. Так же известно что кровь человека на 95% состоит из воды. По этой причине, когда воды в организме не хватает, происходит активное сгущение крови и значительно увеличивается артериальное давление. Люди страдающие гипертонией первые кому особенно важно поддерживать водный баланс организма и не доходить до критического состояние нехватки воды.

- Стимилирует омоложение кожи и волос

При регулярном недостатке воды в организме, тело человека понемногу высушивает кожу для того чтобы распределять оставшуюся влагу для работы остальных органов. Такие махинации приводят к ранним морщинам или к их усугубления, меняется цвет кожи и она становится "сухой" Меняется структура волос, они так же сохнут и становятся ломкими. 
Достаточное употребление воды, может все вернуть в норму. Именно поэтому диетологи и дерматологи в первую очередь настоятельно рекомендуют приводить в порядок свой водный баланс организма.

- Улучшает работу суставов

Артроз и остеохондроз, самые распространенные и вредные заболевания происходят по причине нехватки воды. Хрящевая ткань, отвечающая за работу всех суставов быстро изнашивается если к ней не поступает постоянное должное количество жидкости и нет нормального кровоснабжения. При этом для здоровья суставов важно не только пить воду но и при этом делать регулярные физические упражнения!

Количество выпиваемого или сколько нужно воды чтобы выжить

   В засушливых зонах всей нашей планеты Земля, встречаются такие территории где абсолютно нет растительности. Тому является причиной отсутствие воды, ведь только благодаря ей (и именно в ней) зародилась жизнь на Земле. 
   Что касается человеческого организма, то для нас нет регулярной необходимости находиться в воде как для многих растений и животных, но человеку важно регулярно пить воду. Мы неоднократно уже рассказывали о том что нужно пить воду и пить ее много, но далеко не многие люди могут так просто решить и начать пить постоянно много воды. 
   Для того чтоб узнать сколько нужно пить воды именно для вас, из расчета вашего роста, веса и телосложения, необходимо просчитать по простой формуле рассчитаной Всемирной организацией Здравоохранения: 30 мл на 1 кг веса.
   Соответственно чем больше ваш весь, тем большим должно быть количество выпиваемой воды в день. Старайтесь не лениться и не забывать об этом. Если сложно сразу регулярно начать пить много воды, воспринимайте ее как необходимое лечение которое прописали вам для оздоровления.