|
Вода
успокаивает
и лечит Очень
часто людям,
которые
сильно
взволнованы,
предлагают
выпить
стакан
холодной воды.
Мы делаем
это
автоматически
и не задумываемся,
с какой
стати нужно
ожидать
успокоительного
эффекта. На
самом деле
происходит
вот что.
Во-первых,
вода
попросту
прохладнее,
чем тело, и у
разгоряченного
треволнениями
человека срабатывает
рефлекс,
несущий
спокойствие.
Во-вторых,
идет пусть и
неосознанное,
но сосредоточение
на самом
процессе
питья воды, и человек
невольно
переключается
с эмоционально
насыщенной
оценки
событий на
более нейтральную.
В-третьих,
и это
главное, при
эмоциональном
перенапряжении
в кровь и во
все органы
происходит
такой
выброс
гормонов
стресса, что
в конце
концов
концентрация
этих гормонов
становится
ядовитой и у
человека появляется
сухость во
рту. Ему
следует
что-нибудь
(лучше
просто воду)
попить (хотя
бы смочить
полость рта),
потому что
надо
разбавить
губительную
концентрацию
гормонов
стресса в
крови. Более
того, в
сложных
стрессовых
ситуациях и
очистительную
клизму используют,
и рвотный
рефлекс
задействуют,
чтоб человеку
стало легче. Вода
действует
на пользу
человека
как естественный
растворитель
химически
вредных для
здоровья
веществ,
которые так
или иначе, но
постоянно
образуются
в процессе
жизнедеятельности
самим нашим организмом.
Поэтому
очень важно
пить большое
количество
воды -
приблизительно
не менее
двух литров
в день,
включая
жидкость из первых
блюд, ягод,
фруктов и
овощей. Вода
бывает
очень
разная по
качеству:
талая,
дистиллированная,
очищенная,
хлорированная
из-под крана...
Хуже всего
для
здоровья
именно эта
самая
распространенная
вода -
хлорированная.
Для
приготовления
еды и питья -
при отсутствии
других
способов
очистки - ее
желательно
в течение
суток
отстоять в
ведре или в
банке, чтобы
улетучился
хлор. А еще
лучше
все-таки
обзавестись
хоть
каким-то
водоочистителем.
Талая
вода - это
вообще, если
так можно
выразиться,
отдельная
песня. Не зря
же даже безработные
американцы-доходяги
не станут пить
любой
напиток (да
хоть
холодный
чай), не бросив
туда
колотый лед.
Вообще
талую воду
наипростейшим
путем можно
получить в
холодильнике,
поставив в
какой-либо
емкости
воду в морозильник.
Собственно
говоря, это
та же вода, но
иначе
структурированная,
что и нужно. Есть
теория, по
которой
птицы
прилетают к
нам по весне
специально
для того,
чтобы пить
талую воду:
будто бы
только в
этом случае они
могут
отложить
яички и
воспитать
птенцов. Для
снятия
стресса
прохладную
воду можно использовать
и наружно.
Ежедневно в
начале дня и
в конце ею
можно
обливаться
из тазика.
Стекает она
практически
мгновенно,
за три
секунды, и
организм не
успевает охладиться.
Но,
преодолев
эту резкую
перемену
температур
внешней
среды,
организм
выбрасывает
в кровь
эндорфины -
гормоны
удовольствия,
как после
удачного
дела или
события. Очень
важно при
этом иметь и
соответствующий
психологический
настрой:
если вы
будете ожидать
результата
с
предвкушением
радости, то
эффект
будет более
четкий. При
отсутствии
такого
самопрограммирования
результат
окажется
смазанным. Чрезвычайно
полезно
ходить
босиком по
росе.
Включаются
многие
скрытые
силы в
организме,
наступает
как бы обновление
в нервной
системе.
Важно все - и
сама роса, и
трава, и
земля, и
увлажненный
свежий воздух...
Самый
простой
способ
ослабить
действие стресса
- выпить
мелкими
глоточками,
делая между
ними
минутные
паузы, стакан
воды. Только
ни в коем
случае не
пить залпом
весь стакан,
а именно
постепенно
и небольшими
глоточками. В
следующий
раз мы
поговорим
об
антистрессовом
массаже и
антистрессовой
модели поведения.
С.Загвоздина. |
|
|